Ciąża to wyjątkowy okres w życiu rodziny. Poprzedza pojawianie się w niej nowego człowieka. Największym marzeniem rodziców jest to, aby dziecko urodziło się zdrowe.

Rozwój embrionalny człowieka jest bardzo skomplikowany i delikatny, i pomimo swojej złożoności mamy na niego częściowy wpływ. Dobry styl życia przed ciążą i w jej trakcie pozwoli przyszłej matce zrobić wszystko co jest w jej mocy, aby dziecko było najzdrowsze jak to możliwe – na miarę swoich genów.

Nie ma co się oszukiwać, najwięcej dzieci pochodzi z tzw. “wpadek” i są to dzieci zdrowe i silne. Gdy jednak pomyśli się, ile ryzykownych zachowań mogło zmienić bieg wydarzeń, zaburzyć rozwój, spowodować niepowodzenie… Mamy “wpadkowe” często mają sporo uporczywych myśli typu: “po co wtedy piłam, gdybym wiedziała…” albo “jak zadziałają na moje dziecko te leki które brałam…”.

Właściwe przygotowanie do ciąży jest ważne gdy prowadzi się niewłaściwy tryb życia, lub gdy poprzednie ciąże zakończyły się niepowodzeniem. Zdrowym kobietom również poleca się przygotować do ciąży, aby zminimalzować ryzyko z nią związane.

Oto 5 powodów, dla których ciążę warto zaplanować:
1) Sami wybierzecie na nią najlepszy moment.
2) Macie czas, aby się dobrze do niej przygotować i zaplanować wszystko w najmniejszych szczegółach.
3) Jak przyszła Matka dużo czasu poświęcisz sobie i swojej kondycji zdrowotnej. W wyniku tego Twój zdrowy organizm będzie najlepszym miejscem dla rozwoju zdrowego i silnego dziecka.
4) Dzięki dobremu zdrowiu zminimalizujesz ryzyko powikłań w ciąży.
5) Unikniesz przykrych niespodzianek i nerwowych sytuacji, ponieważ dobrze poznasz swój organizm.

Co powinnaś zrobić, aby zdrowo i świadomie zajść w ciążę?

KORK 1: Zgłoś się do lekarza.

Gdy tylko zdecydujecie się na dziecko, zgłoś się do ginekologa. Wybierz dobrego lekarza, najlepiej sprawdzonego, albo tego, którego polecają Twoje koleżanki. Ginekolog zbada Cię, oceni Twój stan zdrowia i wyśle do lekarza rodzinnego po skierowanie na badania ambulatoryjne (badania krwi, moczu, które teraz może zalecić tylko lekarz rodzinny). Lekarz może zalecić Ci dodatkowe szczepienia przeciw chorobom, które są groźne dla rozwijającego się dziecka. Razem zdecydujecie, kiedy Twój organizm będzie w najlepszej formie, która pozwoli na zdrowy rozwój ciąży.
Jeżeli chorujesz na jakąś chorobę przewlekłą (np. na cukrzycę, nadciśnienie, astmę, padaczkę, itp.), zgłoś się do swojego lekarza specjalisty. Lekarz oceni ryzyko ciążowe i zmodyfikuje dawki leków, które na stałe przyjmujesz.
Jeżeli ktoś z rodziny Twojej lub partnera cierpi na jakąś chorobę genetyczną, lub, gdy skończyłaś więcej niż 35 lat, warto się przebadać w poradni genetycznej. Zróbcie to wspólnie z partnerem, ponieważ Wasze dziecko przejmie geny po równo od każdego z Was. W razie potrzeby kolejne testy genetyczne wykonuje się już w trakcie ciąży. Warto przejść te badania dla pewności, czy dziecko urodzi się zdrowe.

KROK 2: Odstaw środki antykoncepcyjne i zacznij obserwować swój organizm.

Jeżeli stosujesz antykoncepcję hormonalną Twój organizm potrzebuje trochę czasu, aby przejść na własny naturalny rytm. Odstaw tabletki na 3 miesiące przed planowanym poczęciem Twojego Maleństwa.
Jeżeli stosujesz spiralę wewnątrzmaciczną musisz ją usunąć u ginekologa na 6 miesięcy przed planowaną ciążą. W innym przypadku mogą pojawić się komplikacje.
Po odstawieniu antykoncepcji naucz się obserwować swój organizm. Znając swój naturalny rytm cyklu miesięczny będziesz wiedziała, kiedy pojawi się jajeczkowanie. Owulacja jest jedynym momentem w czasie cyklu miesięcznego, w którym może dojść do poczęcia, dlatego warto wiedzieć, kiedy ma ona miejsce.
Czasem warto nauczyć się naturalnych metod planowania rodziny (NPR). Polega to na obserwacji cyklu miesięcznego i wyciąganiu wniosków na podstawie gęstości śluzu szyjkowego, temperatury podstawowej ciała i wysokości i konsystencji szyjki macicy. Nauka obserwacji cyklu NPR trwa wiele miesięcy, więc jeżeli nie stosujesz antykoncepcji hormonalnej warto ją zacząć już dziś. W razie problemów można się zwrócić do nauczycieli NPR lub położnych.

KROK 3: Zmień dietę na zdrową i ureguluj masę ciała.

Pamiętaj, że zarówno nadwaga jak i niedowaga mogą skomplikować próby zajścia w ciążę. Razem z położną obliczcie Twój wskaźnik BMI i przeanalizujcie Twoją dietę. Poproś położną o wskazówki dietetyczne. Odstaw preparaty witaminowe i zastąp je świeżymi warzywami i owocami. Twoja dieta musi być bogata w witaminy i składniki odżywcze, które zbudują organizm małego człowieka.
Co najmniej na 3 miesiące przed planowanym poczęciem zacznij przyjmować kwas foliowy, zapobiegnie on rozwojowi wad układu nerwowego u Maleństwa, a Tobie da dobre wyniki morfologii krwi (zapobiega niedokrwistości).
Warto również zapisać się na aerobik lub jogę. To pomoże zrzucić zbędne kilogramy, ale przede wszystkim wzmocni mięśnie. Twoje ciało będzie musiało niedługo wytrzymać obciążenie kilkunastu dodatkowych kilogramów oraz przejść przez obciążający fizycznie poród, stąd musisz mieć na to wszystko siłę.

KROK 4: Rzućcie nałogi!

Twój organizm, który ma być miejscem, w którym będzie rosło Nowe Życie, powinien być wolny od toksyn i substancji szkodliwych. To jest wystarczający powód, dla którego powinnaś jak najszybciej odstawić wszelkie używki: alkohol, papierosy, mocną kawę i mocną herbatę oraz wszelkie środki odurzające. Gdy to zrobisz Twoje dziecko będzie mogło się zdrowo rozwijać, a Ty unikniesz wielu problemów ze zdrowiem w ciąży.
Twój partner również powinien rzucić wszelkie nałogi. Może o tym nie wiecie, ale od tego czy mężczyzna stosuje używki czy też nie, uzależniona jest jego płodność. Poza tym nie powinnaś wdychać dymu papierosowego osoby palącej w Twoim towarzystwie.

Pamiętaj, że w chwili starania się o dziecko powinnaś być całkowicie zdrowa i nie powinnaś przebywać w pobliżu mogących Cię czymś zarazić.Gdy już wszystkie wyniki badań będziesz miała dobre i Twoja kondycja będzie zadowalająca, możecie rozpocząć to, co najprzyjemniejsze, czyli starania o własne Maleństwo.

—-
Bibliografia:

  • Chazan B.: Ocena ryzyka położniczego. [W:] Położnictwo w praktyce lekarza rodzinnego, pod red. Chazana B., Wydawnictwo PZWL, Warszawa 1997, 80-88.
  • Chazan B.: Opieka przedkoncepcyjna. Medipress Ginekologia, 1998, Vol. 4, 3, 10-16.
  • Chazan B.: Opieka przedkoncepcyjna. [W:] Położnictwo w praktyce lekarza rodzinnego, pod red. Chazana B., Wydawnictwo PZWL, Warszawa 1997, 34-41.
  • Chazan B., Jóźwik M.: Opieka zdrowotna przedkoncepcyjna. Medycyna Wieku Rozwojowego, 1997, I, 1, 9-15.
  • Czech A., Raźna I., Tatoń J., Jezierska – Kasprzyk K., Mironiuk M.: Planowanie i przygotowanie do ciąży kobiet chorych na cukrzycę typu 1 jako bardzo istotny czynnik w prewencji naturalnych poronień i wad wrodzonych noworodków. Medycyna Metaboliczna, 2001, tom V, 4, 28-34.
  • Lech M. M.: Naturalne metody planowania rodziny w świetle nowych badań prospektywnych. Ginekologia Praktyczna, 2001, 4, 28-31.
  • Łepecka – Klusek C.: Planowanie rodziny. [W:] Pielęgniarstwo we współczesnym położnictwie i ginekologii, pod red. Łepeckiej – Klusek C., Wydawnictwo Czelej, Lublin 2003, 49-67.
  • Martius J.: Choroby zakaźne ciężarnych przenoszone drogą płciową i pozapłciową. [W:] Ginekologia i położnictwo, pod red. Martiusa G., Wydawnictwo Medyczne Urban & Partner, Wrocław 1996, 165-183.
  • Pschyrembel W., Strauss G., Petri E. (red.): Ginekologia praktyczna, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 1994, 446-602.
  • Sikorski R., Stroczyńska – Sikorska M.: Choroby odzwierzęce w medycynie prokreacji. Ginekologia Polska, 2001, 12, 924-930.
  • Szumska A., Mazur J.: Ocena wiedzy, postaw i zachowań zdrowotnych kobiet w wieku rozrodczym wobec profilaktycznego działania kwasu foliowego – doniesienie wstępne. Medycyna Wieku Rozwojowego, 1999, III, 4, 508-520.
  • Wiercińska – Drapało A., Flisiak R., Prokopowicz D.: Różyczka jako problem kobiet w wieku rozrodczym. Ginekologia Polska, 1999, 11, 814-818.
  • Prevention of HIV Transmission from HIV-infected Mothers ro Their Infants. Clinical Portocol for the WHO European Region, 2006.
  • Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie opieki przedporodowej w ciąży o prawidłowym przebiegu, http://www.gpsk.am.poznan.pl/ptg/rekomendacje/rekomendacjaopiekaprzedporodowa.htm
  • Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie zakażeń przenoszonych drogą płciową w położnictwie i ginekologii. Przegląd Menopauzalny, 2004, 4, 15-20.
  • http://www.ciazabezalkoholu.pl/dzialanie_alkoholu.html
  • http://www.ciazabezalkoholu.pl/wplyw_alkoholu_na_mozg.html
  • http://www.ciazabezalkoholu.pl/pbs2005.html