Zawsze pamiętaj, że zdrowa ciąża jest fizjologicznym stanem każdej kobiety. Nie powinnaś przeleżeć jej w łóżku nic nie robiąc. Najlepiej jest przejść przez zdrową ciążę aktywnie.

Udowodniono naukowo, że dzieci matek, które w ciąży były fizycznie aktywne rodzą się większe, silniejsze i w lepszym stanie. Dlatego pamiętaj, aby zadbać o swoją kondycję. Sporty zalecane kobietom ciężarnym są nie obciążające i w pełni bezpieczne dla dziecka. Należą do nich: joga, pływanie (w basenie bez chloru, najlepiej w ozonowanym), gimnastyka rozciągająca mięśnie w domu, a także regularne spacery. Niewskazane są sporty urazowe, w tym jazda na rowerze, wrotkach, nartach, Wszystkim ciężarnym zaleca się zajęcia w szkole rodzenia, w których uczą się one metod relaksacji i prawidłowego oddychania. Kobiety ciężarne aktywnie przygotowują się tam do porodu i opieki nad dzieckiem po porodzie.

W czasie ciąży ochota na seks jest różna u różnych kobiet. Także okres ciąży ma duże znaczenie dla tego, jak się czuje i czy ma ochotę na igraszki. W pierwszym trymestrze kobieta czuje się ogólnie źle, odczuwa nieprzyjemne dolegliwości związane z burzą hormonów, jej libido jest niskie i nie ma czemu się dziwić. Po 14 tygodniu ciąży, gdy nagle działanie hormonów przestaje być tak odczuwalne, ochota na igraszki rośnie. Ciężarna zaczyna widzieć, że jej ciało się zmienia, wygląda i czuje się coraz lepiej. W miarę upływu ciąży, w trzecim trymestrze, gdy robi się coraz ciężej, zaczynają męczyć bóle kręgosłupa, nieustanna zgaga i uczucie ciężkości, kobiecie nie w głowie seks.

Jeżeli dobrze się czujesz, a ginekolog nie zgłosił przeciwwskazań i ciąża rozwija się zdrowo, możesz bezpiecznie kochać się ze swoim mężczyzną. Prostaglandyny zawarte w spermie działają na szyjkę macicy tylko w terminie porodu i w czasie, gdy zagraża Ci poród przedwczesny lub poronienie. Gdy ciąża jest zdrowa i nic jej nie zagraża, szyjka macicy jest niewrażliwa na ich działanie. W kanale szyjki macicy w czasie ciąży znajduje się gęsty śluz, który zamyka drogę wiodącą do wnętrza macicy - jest to obrona przed wszelkimi intruzami mogącymi zakłócić spokój dziecka, przed spermą jak i przed zakażeniami znajdującymi się w pochwie.

Fizycznie seks nie przeszkadza dziecku swobodnie pływającemu w wodach płodowych. Odczuwa ono rytmiczne kołysanie, które może być przyjemne i kojące. Nie musisz obawiać się orgazmu, ponieważ skurcze macicy, jakie on wywołuje w zdrowej ciąży fizjologicznej, nie grożą wcześniejszym porodem. Musicie tylko zwrócić  uwagę na pozycje miłosne, jakie stosujecie - muszą być bezpieczne dla brzuszka, nie uciskać go i nie ugniatać. Na początku ciąży nie ma to takiego znaczenia jak później, gdy brzuszek będzie już duży i gdy będzie wyraźnie czuć ruch dziecka.

Kochajcie się, bo wasza fizyczna bliskość i miłość cementuje wasz związek i zbliża was do siebie, a to bardzo ważne.